Singkirkan Stres & Penyakit di Ruang Kerja dengan 5 Tips Ini
Pernah mengalami stres berkepanjangan karena kesibukan dan beban pekerjaan yang berat? Stres memang hal yang tak terpisahkan dari pekerjaan sehari-hari, apalagi jika jenis pekerjaan yang dilakukan memiliki tekanan yang tinggi. Namun, stres yang tidak dikelola dengan baik dan dibiarkan dalam jangka waktu lama dapat berkembang menjadi masalah kesehatan yang lebih kronis, seperti depresi, gangguan tidur, tekanan darah tinggi, dan sistem kekebalan tubuh yang melemah. Tak jarang, kondisi stres yang dibiarkan berlarut-larut juga bisa berujung pada burnout atau kondisi lelah secara psikologis dan fisik yang menyebabkan hilangnya minat atau motivasi pada pekerjaan.
Jangan sampai kondisi tersebut terjadi dan mengganggu kualitas hidup kita! Yuk, mulai dari sekarang kita coba hal-hal yang bisa menurunkan level stres kita di ruang kerja. Selain dengan mengatasi sumber atau penyebab stres kita secara langsung, ada juga cara-cara menyenangkan yang bisa dilakukan untuk menurunkan level stres saat bekerja, salah satunya yaitu dengan menata kembali ruang kerja kita.
Secara psikologis, ruang kerja yang rapi dan indah akan membuat kita lebih betah dan lebih semangat bekerja. Tak hanya itu, kreativitas kita juga bisa jadi lebih berkembang sehingga ide-ide cemerlang lebih mudah bermunculan karena ruang kerja yang mendukung. Ingin tahu bagaimana tips dekorasi ruang kerja yang nyaman dan bisa menimbulkan efek positif bagi kesehatan mental? Yuk, simak tips selengkapnya di bawah ini!
Tata Ulang dan Bersihkan Meja Kerja
Mendekorasi ulang meja kerja dipercaya dapat mengurangi stres saat bekerja karena bisa memberikan suasana baru yang lebih segar dan tidak monoton. Jangan lupa juga untuk menjaga kebersihannya. Secara tidak langsung, meja kerja yang berantakan dan tidak beraturan dapat membuat mood kita tidak nyaman saat bekerja.
Tak hanya itu, meja yang kotor pun tidak baik untuk kesehatan kita karena bisa menjadi sumber bakteri yang berbahaya. Anda bisa mulai mengorganisir alat tulis atau kertas yang berserakan di atas meja menggunakan desk organizer. Lalu, jangan biarkan sampah atau sisa makanan dibiarkan begitu saja di atas meja kerja, sediakan tempat sampah kecil agar Anda bisa membuang sampah dengan lebih mudah.
Singkirkan Barang-barang yang Tidak Perlu
Sudah saatnya membuang benda-benda yang tidak diperlukan dan membuat meja tampak sesak. Merasa sesak adalah salah satu pemicu perasaan cemas. Oleh karena itu, penting untuk memiliki meja kerja yang cukup lapang. Pilah barang-barang yang ada di meja kerja Anda dan sebaiknya hanya tempatkan barang-barang yang berhubungan dengan pekerjaan saja. Benda-benda yang tak berhubungan dengan pekerjaan bisa disimpan di tempat lain. Dengan meja kerja yang lapang, Anda pun bisa bergerak dengan lebih leluasa saat bekerja.
Tempatkan Tanaman Hijau
Secara psikologis, tanaman hijau memang memiliki efek yang menenangkan sehingga cukup efektif sebagai cara mengatasi stres di tempat kerja. Selain menenangkan dan membuat tampilan ruangan jadi lebih cantik, tanaman hijau dalam ruangan juga bisa memproduksi oksigen sehingga membuat udara di ruang kerja jadi lebih segar. Coba tempatkan tanaman hijau yang mudah dirawat di ruang kerja Anda, seperti tanaman sansevieria (lidah mertua), kaktus, sukulen, aglaonema, atau monstera.
Tambahkan Penyemangat
Jika Anda ingin menaikkan semangat atau mood saat bekerja, Anda pun dapat memasang pajangan yang bisa memberi motivasi, seperti foto orang-orang yang Anda sayang. Selain itu, Anda pun bisa memajang hiasan berisi kutipan-kutipan kalimat positif yang menginspirasi dan memberi semangat.
Jaga Kualitas Udara di Ruang Kerja
Hal yang memiliki peranan penting dan menentukan kesehatan Anda di ruang kerja adalah kualitas udara yang ada di dalam ruangan. Kualitas udara yang buruk tak hanya mengganggu kesehatan fisik, tapi juga bisa menimbulkan stres oksidatif yang tak baik bagi kesehatan mental. Menjaga kualitas udara di dalam ruang kerja bisa dimulai dengan memilih pendingin udara yang tepat, seperti AC Panasonic dengan teknologi nanoe-G, yaitu teknologi pemurni udara yang efektif untuk menghilangkan bakteri, jamur, dan partikel sekecil PM2.5 hingga 99% setelah AC dinyalakan selama lima menit.
AC Panasonic berteknologi nanoe-G, seperti AC Panasonic pada tipe CS/CU-XN9SKJ, tidak hanya efektif menonaktifkan bakteri, virus, dan jamur yang terdapat di udara, namun juga efektif membersihkan partikel yang terjebak dalam filter AC meskipun air conditioner tersebut tidak sedang menyala. Dengan begitu, udara yang Anda hirup selama bekerja akan selalu terjaga kebersihan dan kesehatannya.
Nah, itulah lima hal yang bisa Anda lakukan untuk membuat ruang kerja jadi lebih sehat dan bebas stres. Jangan tunggu sampai stres menumpuk, terapkan tips tersebut mulai dari sekarang untuk hidup yang lebih baik.