Ingin Tetap Nyaman Berpuasa di Kala Cuaca Panas? Berikut Tipsnya!
Tahukah Anda bahwa cuaca di Bulan Ramadhan 2018 ini terasa lebih panas dibandingkan cuaca di bulan-bulan sebelumnya? Bahkan Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memprediksi suhu udara di bulan Ramadhan bisa mencapai 34° Celsius. Berpuasa di kala cuaca panas tentu bukanlah hal yang mudah. Cuaca yang panas saat berpuasa bisa membuat kita dehidrasi di siang hari. Namun, tak perlu khawatir, ada beberapa tips yang bisa membuat Anda tetap segar saat berpuasa di kala cuaca panas. Yuk, simak tips selengkapnya pada uraian di bawah ini!
Minum Cukup Cairan Saat Sahur dan Berbuka
Hal yang sangat penting saat berpuasa di kala cuaca panas adalah hidrasi atau kecukupan cairan dalam tubuh. Cuaca panas akan membuat tubuh kita berkeringat lebih banyak sehingga jika kita tidak memberi asupan cairan yang cukup pada tubuh, risiko dehidrasi pun akan semakin besar. Oleh karena itu, minumlah air putih yang cukup. Air putih dapat menjaga kadar cairan tubuh, menjaga fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, menghindari kelelahan otot, dan mempertahankan suhu tubuh yang normal. Dengan meminum air putih yang cukup, puasa Anda akan tetap berjalan lancar.
Untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh, minumlah air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas. Mengingat kapasitas lambung terbatas, jangan minum sekaligus saat sahur. Lakukan pembagian dengan minum 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 4 gelas di malam hari.
Cerdas Pilih Asupan Makanan
Kebutuhan nutrisi yang cukup juga akan membantu tubuh Anda tetap segar meski berpuasa di cuaca yang panas. Mengonsumsi makanan yang tidak bernutrisi malah bisa membuat tubuh Anda cepat lelah dan tidak bertenaga. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung minyak dan lemak dan perbanyak asupan buah dan sayur yang mengandung banyak serat dan air, seperti buah semangka, anggur, apel, tomat, mentimun, dan sayuran hijau. Jangan lupa untuk memberi asupan protein yang cukup dari ikan, telur, dan kacang kedelai, dan sumber protein lainnya.
Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung
Jika sedang beraktivitas di luar, sebaiknya hindari paparan sinar matahari karena tubuh yang terpapar sinar matahari secara langsung akan rentan mengalami dehidrasi hingga sakit kepala. Jika Anda diharuskan beraktivitas di bawah paparan sinar matahari, usahakan untuk menggunakan payung agar tubuh terlindungi dari efek buruk sinar matahari.
Manfaatkan Penggunaan Air Conditioner
Selain menjaga asupan cairan, Anda pun bisa menyiasati suhu udara yang panas di bulan puasa dengan penggunaan Air Conditioner yang memiliki fitur-fitur yang bisa memberikan kesejukan yang nyaman. Salah satu tipe AC dengan fitur lengkap yang bisa membuat Anda tetap nyaman saat berpuasa adalah AC Panasonic Elite Inverter SKYSERIES, seperti pada tipe CS/CU-VU10UKP, CS/CU-VU13UKP, juga pada tipe CS/CU-VU18UKP. Berikut adalah beberapa fitur yang dimiliki AC Panasonic VU series yang bisa membantu Anda berpuasa dengan nyaman dan sehat:
- SKYWING dengan Radiant Cooling
Fitur SKYWING yang ada pada AC Panasonic Elite Inverter SKYSERIES ini memiliki teknologi Radiant Cooling yang mengarahkan udara dingin ke langit-langit dan dinding, menghilangkan panas yang terperangkap pada langit-langit dan dinding ruangan tersebut, lalu membuat ruangan terasa sejuk secara merata. Metode pendinginan yang tidak langsung ditujukan pada tubuh penggunanya ini menghadirkan kesejukan yang lebih nyaman.
- Nanoe Technology
Sistem pemurnian udara nanoe-G ini bisa membantu kita terhindar dari penyakit. Dalam pengoperasiannya, ada 3 triliun ion negatif yang dilepaskan untuk menghilangkan bakteri dan virus yang ada di udara. Selain sistem pemurnian nanoe-G, AC Panasonic Elite Inverter SKYSERIES ini juga memiliki fitur nanoe™ X yang dapat menghasilkan radikal OH 10 kali lebih banyak untuk melumpuhkan bakteri, virus, dan menghambat alergen serta menghilangkan bau. Dengan begitu, Anda bisa berpuasa dengan tenang tanpa takut jatuh sakit akibat virus dan bakteri yang berbahaya.
- Inverter
Dengan teknologi Inverter yang ada di dalam AC Panasonic Elite Inverter SKYSERIES, Anda bisa merasakan kesejukan yang nyaman tanpa boros listrik. Teknologi ini mampu mempercepat proses pendinginan dengan penggunaan listrik yang lebih efisien, sehingga Anda tak perlu menunggu waktu lama untuk merasakan udara yang sejuk di dalam ruangan.
- i-AutoX
Teknologi ini melakukan pendinginan super cepat hingga 35% dibandingkan dengan teknologi pendinginan standar, sehingga Anda tak perlu menunggu waktu yang lama untuk merasakan suhu udara yang sejuk ketika cuaca sedang panas.
Semoga tips dan informasi di atas bisa membuat Anda tetap segar saat berpuasa di kala cuaca panas. Selamat menjalankan ibadah puasa dengan nyaman!