Hidup Sehat Tak Harus Mahal, Coba Dulu Trik Ini!
Ingin memulai gaya hidup sehat namun khawatir akan menghabiskan banyak biaya? Gaya hidup sehat memang tengah menjadi tren dan makin digemari, terutama bagi orang-orang yang tinggal di perkotaan. Tak sedikit yang menerapkan gaya hidup sehat dengan berolahraga di pusat kebugaran atau membayar konsultan diet pribadi sehingga perlu mengeluarkan biaya yang besar.
Sebenarnya, melakukan gaya hidup sehat tak harus selalu melalui metode tersebut. Anda bisa memulainya dengan cara-cara sederhana yang tak membuat Anda mengeluarkan biaya yang besar. Nah, jika Anda salah satu orang yang sedang bersemangat untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat tanpa ingin mengeluarkan banyak biaya, simak tips hidup sehat di bawah ini, yuk!
Membuat Masakan Sehat Sendiri
Untuk hidup sehat, Anda tidak perlu selalu membeli makanan sehat dari luar. Asupan makanan pun tidak perlu yang mahal, yang penting nutrisinya tercukupi. Akan lebih hemat jika Anda mengolah makanan sehat sendiri. Anda bisa mulai dengan membuat makanan atau minuman sehat yang praktis dibuat, seperti jus sayur atau jus buah, tumis sayuran, juga aneka makanan rebus atau kukus. Trik ini akan membuat Anda jauh lebih hemat jika dibandingkan dengan membeli makanan di luar. Selain itu, dengan memasak sendiri, kualitas gizi dan kebersihan makanan pun lebih terjamin.
Menanam Sayuran di Rumah
Anda pun bisa melakukan urban farming atau berkebun di rumah agar bisa mengonsumsi sayuran dari hasil tanam sendiri. Tak butuh lahan besar, balkon dan teras rumah saja sudah cukup untuk melakukannya. Dengan berkebun dan menanam sayuran sendiri di rumah, Anda tidak perlu lagi repot-repot membeli sayuran di luar. Anda bisa menanam sayuran yang mudah tumbuh, seperti tomat, kale, sawi, dan daun bawang.
Dari sisi kesehatan, urban farming juga bisa membuat Anda mengonsumsi sayuran yang bebas pestisida. Anda tentu tahu bahwa kebanyakan sayuran yang dijual bebas mengandung pestisida atau bahan kimia pengusir hama atau serangga yang tidak baik bagi tubuh kita. Selain itu, urban farming juga bisa menjadi aktivitas menyenangkan yang menjauhkan Anda dari stres.
Olahraga Rutin di Rumah
Olahraga adalah hal yang tak terpisahkan dari gaya hidup sehat. Namun, pergi ke gym bukan satu-satunya cara untuk berolahraga. Agar lebih hemat, Anda bisa memilih untuk berolahraga di rumah. Ada banyak olahraga menyenangkan yang bisa Anda lakukan di rumah, seperti olahraga senam, yoga, zumba, pilates, atau sit-ups dan push-ups. Jika dilakukan dengan rutin, manfaat berolahraga di rumah pun tak kalah dengan manfaat berolahraga di gym.
Agar olahraga di rumah terasa nyaman, jangan lupa untuk menyalakan air conditioner agar Anda bisa berolahraga dengan suhu udara yang sejuk. Agar tagihan listrik tak melonjak karena pemakaian AC saat berolahraga di rumah, sebaiknya gunakan AC hemat listrik, seperti AC Panasonic si-BiRU yang memiliki rating EER (Energi Efficiency Ratio) bintang empat. Rating bintang empat ini setara dengan rating efisiensi tertinggi berdasarkan standar dari pemerintah Indonesia. Dengan begitu, Anda bisa berolahraga dengan nyaman, sejuk, tanpa takut dengan biaya listrik yang melonjak.
Nah, itulah trik yang bisa Anda coba untuk memulai hidup sehat dengan cara yang hemat. Usahakan untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat secara perlahan dan konsisten agar Anda lebih mudah membiasakan diri dan tidak kesulitan saat menerapkannya. Let’s live life better!